Durante os três primeiros meses de gestação,
a maioria das mulheres costumam apresentar enjoos, um fator que pode ser
compreendido pelo primeiro sintoma da gravidez, a maioria chega a relatar como
o pior sintoma desse período. O fato é que não existe nenhuma explicação
isolada para essas náuseas, provavelmente se dá pelo fato de todas as mudanças
físicas e fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher, como elevação nos níveis
de estrogênio, o olfato mais apuro, e o aumento da acidez do estômago. Quanto a
duração dessas náuseas varia muito de gestante para gestante, pois nenhuma
gravidez é igual, cada uma possui sua particularidade, a sensação de náuseas
podem durar algumas semanas, alguns meses em alguns casos pode persiste por
mais tempo. Na maioria dos casos no final do terceiro mês as mulheres para de
sentir enjoada o tempo todo.
Infelizmente não existe uma formula mágica
para acabar com todo o enjoo da gravidez, mas pode ser adotada algumas medidas
simples que irá amenizar essa triste sensação que nós mulheres temos que
passar, vamos as dicas
- Deixe um lanchinho no criado mudo, como bolachas cream crack ou de água e sal: O jejum prologado é um dos fatores que provocado o enjoo, por isso antes de se levanta-se pela manhã coma um pouco das bolachas sem água, e espere de 20 a 30 minutos para sair da cama. Vai ajudar a diminuir a sensação ruim.
- Dê preferência a bebidas frias e ácidas: Tomar suco de limão sem açúcar, ou acrescentar gotas de limão na água ou nos chás mantem a gestante hidrata e amenizar o enjoo.
- Tempero os alimentos com limão;
- Consuma alimentos mais frios ou em temperatura ambiente: Na maioria das vezes quanto menos aquecido, menos cheiro exalam a comida.
- Consuma Banana Nanica: A banana nanica é uma boa fonte de vitamina B6 e potássio. A vitamina B6 ajuda a combater a náusea enquanto o potássio ajuda a controlar o vômito.
- Faça refeições frequentes e pequenas: Quando o estomago está vazio piora muito a sensação de náuseas.
- Evite alimentos condimentados e gordurosos: Podem irritar mais ainda o estômago.
- Cheire limão: O cheio do limão cortado pode ajudar a minimizar as náuseas.
- Água com gás com rodelas de limão;
Lembrando que essas são algumas dicas para amenizar essa sensação, caso a sensação persista por um longo período converse com o seu Obstetra!
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