DICA DO DIA: Benefícios do maracujá!

O Maracujá é conhecido pelo seu efeito tranquilizante, porém seus benefícios vai muito além disso ele é rico em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio, e o melhor é uma fruta 100% aproveitável, suas folhas são usadas para fazer medicamentos e chás, mesmo que não aprecia o gosto pode tirar proveito de sua ação calmante usando a infusão com base de sucos. Seu fruto é rico em nutrientes e seu suco é ingrediente precioso em receitas como mousses, bolos, molhos para salada, vinagretes e até farofas. A sua casca é rica em pectina, um tipo de fibra que arrasta gorduras para fora do organismo. É consumida na forma de farinha, misturada em sucos e iogurtes. Por fim suas sementes trituradas entram na fabricação de esfoliante, já o óleo extraído delas serve para temperar saladas.

   

Atenção: Não é indicado usar as folhas diretamente para fazer chá em casa, já que elas possui compostos tóxicos. Prefira comprar chás de maracujá em saché!

Saiba como diminuir o enjoo na gravidez!

Durante os três primeiros meses de gestação, a maioria das mulheres costumam apresentar enjoos, um fator que pode ser compreendido pelo primeiro sintoma da gravidez, a maioria chega a relatar como o pior sintoma desse período. O fato é que não existe nenhuma explicação isolada para essas náuseas, provavelmente se dá pelo fato de todas as mudanças físicas e fisiológicas que ocorrem no corpo da mulher, como elevação nos níveis de estrogênio, o olfato mais apuro, e o aumento da acidez do estômago. Quanto a duração dessas náuseas varia muito de gestante para gestante, pois nenhuma gravidez é igual, cada uma possui sua particularidade, a sensação de náuseas podem durar algumas semanas, alguns meses em alguns casos pode persiste por mais tempo. Na maioria dos casos no final do terceiro mês as mulheres para de sentir enjoada o tempo todo.

Infelizmente não existe uma formula mágica para acabar com todo o enjoo da gravidez, mas pode ser adotada algumas medidas simples que irá amenizar essa triste sensação que nós mulheres temos que passar, vamos as dicas

• Deixe um lanchinho no criado mudo, como bolachas cream crack ou de água e sal: O jejum prologado é um dos fatores que provocado o enjoo, por isso antes de se levanta-se pela manhã coma um pouco das bolachas sem água, e espere de 20 a 30 minutos para sair da cama. Vai ajudar a diminuir a sensação ruim.
• Dê preferência a bebidas frias e ácidas: Tomar suco de limão sem açúcar, ou acrescentar gotas de limão na água ou nos chás mantem a gestante hidrata e amenizar o enjoo.
• Tempero os alimentos com limão;
• Consuma alimentos mais frios ou em temperatura ambiente: Na maioria das vezes quanto menos aquecido, menos cheiro exalam a comida.
• Consuma Banana Nanica: A banana nanica é uma boa fonte de vitamina B6 e potássio. A vitamina B6 ajuda a combater a náusea enquanto o potássio ajuda a controlar o vômito.
• Faça refeições frequentes e pequenas: Quando o estomago está vazio piora muito a sensação de náuseas.
• Evite alimentos condimentados e gordurosos: Podem irritar mais ainda o estômago.
• Cheire limão: O cheio do limão cortado pode ajudar a minimizar as náuseas.
• Água com gás com rodelas de limão;

Lembrando que essas são algumas dicas para amenizar essa sensação, caso  a sensação persista por um longo período converse com o  seu Obstetra!